jopofabolt
Bejelentkezs
Felhasznlnv:

Jelsz:
SgSg
Regisztrci
Elfelejtettem a jelszt
 
Blogok
 
Hlszoba pratartalom

OPTIMLIS PRATARTALOM A HLSZOBBAN

 

Az egszsges alvs elengedhetetlen a jlthez. Annak rdekben, hogy jszaka jl felplhessen, a beltri klmnak is megfelelnek kell lennie. A leveg gyakran tl nedves, s reggel felbredsz pramentes ablakokkal. Ez egyrtelm jelzs arra, hogy cskkentenie kell a hlszobban a pratartalmat. A tl szraz leveg azonban egszsggyi problmkat is okozhat. Azok, akik biztonsgban akarnak lenni, ellenrzik a pratartalmat s egyszer intzkedseket tesznek az idelis alvsi lgkr biztostsa rdekben.

Milyen pratartalom a legjobb egy j jszakai alvshoz? s hogyan lehet megakadlyozni, hogy a leveg tl prs legyen reggel? Ebben a cikkben megtudhatja, hogyan javthatja jszakai alvst, s hogyan llthatja be megfelelen a hlszoba pratartalmt.

Az idelis pratartalom a hlszobban

Az jszakai hmrsklet optimlis hmrsklete a legtbb ember szmra megvlaszolhat, 16–18 C-os szobahmrskleten. Annak rdekben, hogy jl rezze magt, ugyanakkor a hlszobnak a pratartalomnak is optimlisnak kell lennie: tl nedves vagy szraz, nincs nyugodt jszakai alvs. A tkletes pratartalom belltsval gyorsan javthatja az alvst.

Mennyire szabad magasnak lennie a hlszobban?

A pratartalom azt jelzi, hogy mennyi vz van a levegben. Relatv rtkknt adjk meg, a maximlisan elrhet mennyisg alapjn, amely akkor felel meg a 100% leveg pratartalmnak. Ez a teltett leveg mennyisge ersen fgg a hmrsklettl: a meleg leveg tbb vizet kpes felvenni, mint a hideg leveg. A levegben ugyanolyan abszolt vzmennyisg alacsonyabb hmrskleten magasabb pratartalomnak felel meg, mint magasabb hmrskleten. Jltnk s egszsgnk szempontjbl idelis a hlszobban 40% s 60% kztti relatv pratartalom. Mellesleg, ennek a terletnek a msik szobs apartmannak is meg kell lennie. Milyen pratartalom van a hlszobban, ellenrizze egy nedvessgmrvel. Ez a fogyasztsmr meghatrozza a leveg relatv vztartalmt, s lehetv teszi a beltri klma egyszer mennyisgi ellenrzst.

Mi a teend, ha a hlszobban tl magas a pratartalom?

A tl nedves leveg alvst okozhat: ersti az izzadtsgot, ugyanakkor gtolja a magas pratartalmat, az izzadsg elprolgst. Az alvsi problmk mellett koncentrcis s keringsi problmk is elfordulhatnak. Teht, hogy ismt nyugodt jszakkat tltsn, meg kell prblnia cskkenteni a pratartalmat. A hlszobt gyakran magas pratartalom rinti. Ennek egyik oka az alacsony szobahmrsklet: mivel a hideg leveg kevesebb vizet kpes trolni, mint a meleg, a hvs hlszobban ugyanazon abszolt vztartalom magasabb a relatv pratartalomnl, mint a melegebb nappaliban. Ha a szoba jszaka mg tovbb lehl, akkor ez megersti a hatst. A msodik legfontosabb ok veled rejlik: a levegje sok vizet tartalmaz, s gy alvs kzben sok nedvessget ad a beltri levegnek. Alvs kzben minden ember napi krlbell fl liter vizet bocst ki a levegbe, ami folyamatosan nveli a helyisg pratartalmt. Minl tbb ember (s hzillat) tallhat ugyanabban a hlszobban, annl gyorsabban s ersebben emelkedik a pratartalom minden este.

A szellzs cskkentheti a hlszobban a magas pratartalmat

A leveg nedvessgtl a legegyszerbb mdszer a nedves leveg cserje a szrazabbra. Ezt levegvel vgezzk. A levegcsere akkor a leghatkonyabb, ha szles ablakokat nyit, s ha szksges, a bels ajtkat is nyitja. Ebben a robbantott szellzsben egy rvid idtartam mr elegend a leveg nagy rsznek cserjhez. Elalvs eltt szellztessen gy, hogy a pratartalom valamivel tbb mint 40%. Ilyen mdon valsznleg alvs kzben megbirkzik a pratartalom enyhe nvekedsvel. Ezutn reggel ismtelje meg a levegt, hogy a nedves jszakai levegt kicserlje kvlrl. De vigyzz: a kls leveg kvlrl nem mindig szrazabb, mint a szoba levegje. Klnsen nyron a kls hmrsklet magas, gy ugyanolyan relatv pratartalomnl nagyobb mennyisg vz van benne, mint a hvs hlszoba levegjben. Ha szellztet, mikzben melegebb van, mint otthona, akkor meleg levegvel nedvessget juthat a belsejbe. Ha pldul a hlszobban a friss leveg 18 C-ra lehl, akkor a szoba relatv pratartalma nvekszik. Ha biztonsgosan szeretn jtszani, hasznljon kt higromtert: egyet beltri, a msik kltri. Az ablakok kinyitsa eltt ellenrizze, hogy a kls leveg abszolt pratartalma magasabb vagy alacsonyabb-e. Csak akkor szellztesse, ha kvlrl szrazabb, mint a hlszobban.

Hogyan lehet nvelni a hlszoba pratartalmt

Ha alacsony a pratartalom a hlszobnkban akkor szlelhet torokfjs, szemirritci, repedt ajkak, kiszradt orr, jszakai orrvrzs. A szraz leveg hajlamosabb teszi a fertzsekre s a lgzsi nehzsgekre. A szrazsg mg nehezebb teheti a nylkahrtyk kiradst s elsegti a hrghurut kialakulst is. Ezrt van rtelme a pratartalom hozzadsa a levegnek.A hlszobban lv nedves leveg teht nemcsak pozitv hatssal van az alvsra, hanem ersti az egszsgt is. Ha mr megrtette, hogyan lehet cskkenteni a hlszoba pratartalmt, akkor kitallhatja, hogy milyen intzkedseket lehet tenni a pratartalom nvelsre.

Nedvessgforrsok a hlszobhoz

Mivel a nvnyek jszaka engedik a vizet a levegbe, idelis prstk egsz vben. Minl tbb s nagyobb a nvnyek levele, annl hatkonyabban nvelheti tartsan a pratartalmat. Csak keres egy rvid tv megoldst szraz leveg, mert a tli, mint szellztetni, s pldul mieltt mrni, mivel a kls hideg leveg utn kzvetlenl nagyon alacsony a pratartalom, a hazai orvossg elegend az n szmra. Csak hogy egy nedves trlkzt a raditor. A vz idvel elprolog, s ezltal a leveg pratartalmnak. Alternatv megoldsknt, akkor is tltse cssze vzzel, s hozzanak ltre a klyha kzelben.

 
BlogPlusz
 
Kedvencek
 

* Beugrós munkavállalók éjjel-nappal. * Beugrós munkavállalók éjjel-nappal. * Beugrós munkavállalók éjjel-nappal. *    *****    Elindult a Játék határok nélkül rajongói oldal! Ha te is szeretted a '90-es évek népszerû mûsorát, nézz be ide!    *****    Megjelent a Nintendo Switch 2 és a Mario Kart World! Ennek örömére megújítottam a Hungarian Super Mario Fan Club oldalt.    *****    Homlokzati hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését! 0630/583-3168    *****    A PlayStation 3 átmeneti fiaskója után a PlayStation 4 ismét sikersztori volt. Ha kíváncsi vagy a történetére, katt ide!    *****    A Bakuten!! az egyik leginkább alulértékelt sportanime. Egyedi, mégis csodálatos alkotásról van szó. Itt olvashatsz róla    *****    A PlayStation 3-ra jelentõsen felborultak az erõviszonyok a konzolpiacon. Ha érdekel a PS3 története, akkor kattints ide    *****    Új mese a Mesetárban! Téged is vár, gyere bátran! Mese, mese, meskete - ha nem hiszed, nézz bele!    *****    Az Anya, ha mûvész - Beszélgetés Hernádi Judittal és lányával, Tarján Zsófival - 2025.05.08-án 18:00 -Corinthia Budapest    *****    ✨ Egy receptes gyûjtemény, ahol a lélek is helyet kapott – ismerd meg a „Megóvlak” címû írást!    *****    Hímes tojás, nyuszipár, téged vár a Mesetár! Kukkants be hozzánk!    *****    Dryvit, hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését! 0630/583-3168    *****    Nagyon ütõs volt a Nintendo Switch 2 Direct! Elemzést a látottakról pedig itt olvashatsz!    *****    Elkészítem születési horoszkópod és ajándék 3 éves elõrejelzésed. Utána szóban minden kérdésedet megbeszéljük! Kattints    *****    Könyves oldal - egy jó könyv, elrepít bárhová - Könyves oldal    *****    20 éve jelent meg a Nintendo DS! Emlékezzünk meg ról, hisz olyan sok szép perccel ajándékozott meg minket a játékaival!    *****    Ha érdekelnek az animék,mangák,videojátékok, japán és holland nyelv és kultúra, akkor látogass el a személyes oldalamra.    *****    Dryvit, hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését! 0630/583-3168 Hívjon!    *****    Könyves oldal - Ágica Könyvtára - ahol megnézheted milyen könyveim vannak, miket olvasok, mik a terveim...    *****    Megtörtént Bûnügyekkel foglalkozó oldal - magyar és külföldi esetek.