HOGYAN LEHET ENYHTENI A SZKREKEDST ILLOLAJOKKAL?
A szkrekeds az tjuts lassulsa hetente kevesebb mint hromszor, ami a szklet tadsnak nehzsgvel s a hasi kellemetlensg rzsvel jr.
Lehet alkalmi vagy krnikus, ha a tnetek hat hnapnl tovbb tartanak.
A SZKREKEDS OKAI
Az alkalmi szkrekeds leggyakrabban a szoksok megvltozsnak tudhat be : utazs, trend megvltozsa, stressz.
A krnikus szkrekeds gyakran az alacsony rosttartalm trendnek , a hidratls hinynak s a testmozgs hinynak ksznhet. Ms ritkbb helyzetek elsegthetik a szkrekedst: gygyszeres kezels, vastagbl rendellenessgek, krnikus betegsgek, pldul cukorbetegsg stb.
MIT KELL TENNI SZKREKEDS ESETN?
Annak ellenre, hogy kellemetlen, az alkalmi szkrekeds nem veszlyes az egszsgre. A szllts javtshoz nhny egyszer intzkeds elegend: nvelje a rostbevitelt (szrtott gymlcsk, hvelyesek, teljes kirls gabonaflk stb.), Igyon legalbb 1,5 liter vizet naponta s gyakoroljon.
LEHETSGES SZVDMNYEK
Kezels nlkl szvdmnyek lphetnek fel, pldul aranyr vagy szlssges esetekben a blelzrds , klnsen idseknl.
A hashajtk rendszeres bevitele nem ajnlott: valban megszokst s valdi fggsget okozhatnak a belekben.
ILLOLAJOK A SZKREKEDS ENYHTSRE
Tip: masszrozza a has irnyba tranzitszablyok a illolaj trkonyt hgtott nvnyi olaj.
A LEGJOBB ILLOLAJOK, AMELYEKET FONTOLRA KELL VENNI A SZKREKEDS S A GYOMOR FELBORULSA ESETN
Szkrekeds s gyomorronts, s tbbnyire nem kapcsoldnak emsztsi problmkhoz. Emiatt sok ugyanazzal az illolajjal kezelhetk, amelyek megknnytik az emsztst s ellaztjk az izmokat.
Itt felsoroltunk 7 legfontosabb illolajat, amelyek hatkonyak lehetnek a gyomorpanaszok s a szkrekeds kezelsben:
Gymbr
A gymbrolajat leggyakrabban hnyinger kezelsre s az emszts, valamint a szkrekeds javtsra hasznljk . Tanulmnyok bebizonytottk, hogy hatsos, ha lenyelik, de a brn is masszrozzk. Az illolajokat mindig hgtsa egy hordozolajban a br alkalmazshoz.
Borsmenta
Ez az illolaj mentolt tartalmaz a zsibbads rdekben, s enyhe fjdalomcsillaptknt is alkalmazhat a fjdalomcsillaptsra, akr a brre kenve, akr aromaterpival inhallva . A borsmenta kpes az izmok ellaztsra is, ami segthet a szkrekedsben.
Rozmaring
A borsmenthoz hasonlan a rozmaring az emsztrendszert fel tudja rgni az izmok ellaztsval s a knnyebb blmozgs lehetv ttelvel. A mentolillat a gyomorpanaszokat s az melygst is segti belgzskor.
deskmny
Az deskmny jl ismert hashajt tulajdonsgairl. Egy tanulmny megllaptotta, hogy cskkenti a grcst s nveli az emsztrendszer motilitst .
Citrom
A citromolaj antioxidnsokat tartalmaz, amelyek kpesek javtani az emsztst s cskkenteni a gyulladst. Ez segthet az emsztsi folyamat grdlkenyebb lebonyoltsban a szkrekeds megszntetse rdekben.
Levendula s kamilla
Ezek az olajok termszetes megnyugtat tulajdonsgokkal brnak lenyelve s bellegezve, ami segthet a fjdalom enyhtsben s az izmok ellaztsban. Az kori orvostudomnyban vezredek ta klnsen a kamillt hasznljk a gyomorrontsok megnyugtatsra.
AZ ILLOLAJOK OTTHONI GYGYMDOKKNT TRTN FELHASZNLSA
Az illolajok hihetetlenl koncentrlt, gyakran illkony vegyletek, amelyek irritlhatjk a brt, s akr gsi srlseket is okozhatnak, ha kzvetlenl alkalmazzk ket, s soha nem szabad ket kzvetlenl lenyelni, mivel mrgezek lehetnek.
A tiszta illolajat mindig hgtsa egy hordozolajban, pldul kkuszdiban vagy jojobban, mieltt a brre hasznlja. Tovbbi informci az illolajok hgtsrl a br alkalmazshoz .
-
vatosan masszrozzon a has felett a vrramls nvelse, a grcsk ellaztsa s a fjdalmak enyhtse rdekben.
-
Llegezzen be diffzorokon vagy inhaltorokon keresztl, hogy lvezhesse az olaj fjdalomcsillapt tulajdonsgait.
-
Mieltt kiprbln ezeket a jogorvoslatokat, mindenkppen konzultljon orvosval.
| 
AJÁNLOM AZ OLDALT
